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Associados a proteínas como carnes vermelha, frango, ovos e queijos. Outros alimentos como banana, barras de proteína, cereais, iogurtes e peito de peru similarmente identicamente conjuntamente são ótimas opções de modo a ingerir após uma corrida.

Conhecer informações Derivado do as frutas e disparar preferência às Ainda mais recomendadas nos quadros do Diabetes é uma ESTILO do evitar picos do glicose.

Uma coisa que me deixa bastante feliz, é ver as vizinhos provando as minhas gordices. Rs Sou super Cafifa astral e tudo qual a vida me da por limãeste amargo, eu faço uma limonada usando bastante açucar, sempre utilizando Deus pelo coração, fé e demasiado Amor :) Bem é isso, espero de que gostem do site. Amplamente obrigada. Beijinhos da Chris

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O período após a corrida é importante quanto o do antes por correr. E uma do acelerar a recuperaçãeste do corpo, você deve se alimentar o quanto antes, isso para repor ESTES nutrientes perdidos durante a corrida.

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A alimentação depois da corrida fará tenha uma melhor recuperaçãeste e também atua na prevençãeste de lesões. A alimentaçãeste depois da corrida deve ser equilibrada utilizando os nutrientes necessários para repor a vigor perdida durante a corrida.

Frutas colaboram usando elementos energéticos imprescindíveis à minha e sua saúde. Saborosas e cheias por nutrientes, são origens de fibras e vitaminas essenciais.

A maioria DE frutas Pode vir a ser consumida, mas o melhor é escolher as frutas Muito mais pobres em carboidratos.

Vc Pode vir a executar uma geléia e misturar, vai durar Muito mais tempo, coloque a todos os momentos uma colher por sopa por uma bebida alcoólica ou glucose por milho (pode ser identicamente conjuntamente 1 de cada)

O que comer antes de uma corrida A alimentaçãeste antes da corrida é responsável de modo a possibilitar correr este seu máximo, e também protege este organismo, atuando na prevençãeste do lesões.

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